國立臺灣大學

《重要資訊》(110/9/9更新)
因應校園防疫策略，09/27(一)18:00~19:30說明會改為google meet線上方式進行。 報名完成後，將於9/23(四)統一寄送線上會議室連結，謝謝。
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＊團體名稱：正念認知取向八週紓壓團體
＊活動日期：110/09/27(一)18:00~19:30說明會；110/10/18~12/13，每週一18:00~20:30；另有一日正念止語日11/27 (六) 09:30~16:30。
＊內容簡述：透過正念練習，培養專注、覺察、接納、不評判的態度，照顧自己與生活。
(詳細內容請看團體說明頁面：http://scc_osa.ntu.edu.tw/groupregistration )
＊進行方式：八週團體，以實際練習與討論為主 ＊招生人數：8-12人
＊地點：心輔中心一樓多功能教室
＊帶領人：洪千惠臨床心理師　(台大心輔中心心理師、牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT) 教師培訓)
＊報名方式：請至心輔中心團體報名系統線上報名
＊報名時間：即日起~110/09/24，若超過12名，依可承諾全程參與者優先錄取。
＊無法參與09/27說明會者視同放棄資格，敬請見諒。
＊無法參與八週團體，但希望認識正念觀念者，可單獨填寫說明會講座報名表。（已報名八週團體者不需另外報名）
＊填寫報名表不代表報名成功，參與說明會後需完成個別會談，10/09以寄信方式通知錄取成員。 　　

＊曾參與過的成員心得分享（已取得同意）

「正念對減緩焦慮與痛苦很有幫助!」

「正念幫助我擺脫一直陷下去的憂鬱想法，並更能體會生命。」

「我很開心我可以更專注於當下，很開心自己可以慢慢地聽自己的聲音，對自己的聲音減少一些批判的角度。」  

「練習正念的過程，才發現自己很不了解自己的身與心。正念不是神奇的魔法，但透過每週的分享與練習，會讓我逐漸覺察到一個從沒看過的自己。」  

「在八週練習中得到很多珍貴的經驗，這些經驗和感受滲入生活，讓我能在日常中實踐正念，讓我能更加了解自己、接納自己，甚至是開始有了要照顧自己的想法。」